دسته: نکته آموزشی
۱۲ شهريور ۱۳۹۶
شما لایق شاد بودن هستید ۱. روزتان را با عشق و نه تکنولوژی شروع کنید. قبل از اینکه از رختخوابتان بیرون بیایید، ارزشمند بودنتان را به خودتان یادآور شوید. ۲. برای فکر کردن و نوشتن وقت بگذارید. هر روز وقت بگذارید و روی درونتان تمرکز کنید. ۳. با شادی با خودتان حرف بزنید. برای اینکه ذهنتان را آموزش دهید مثبت‌تر باشد، از تایید کردن استفاده کنید. ۴. صداقت احساسی پیدا کنید. بی‌حس کردن احساساتتان دیگر کافی است. ۵. علایقتان را گسترش دهید. چیز جدیدی را امتحان کنید. یک زبان جدید یاد بگیرید. جاهایی بروید که قبلاً نرفته‌اید. ۶. از فعالیت‌های زندگی‌بخش لذت ببرید. ورزشی را پیدا کنید که دوست دارید. غذاهایی را کشف کنید که برایتان مفید است. ۷. برای آزاد شدن مشتاق باشید. نفس بکشید، ریلکس باشید و رها کنید. هیچوقت نمی‌توانید تصویر کامل را ببینید. نمی‌دانید هر چیزی چه هدفی به دنبال دارد. با فکر نکردن و آرزو نکردن اینکه کاش آدم‌ها و اتفاقات طور دیگری در زندگی‌تان بودند. ۸. روی رشد و پیشرفت فردی و معنوی‌تان کار کنید. به استقبال رشد بروید. زندگی یک سفر است. ما به دنیا آمده‌ایم که یاد بگیریم و در سطحی عمیق‌تر دوست بداریم. ۹. توانایی‌هایتان را مال خود کنید. آنقدر خودتان را دوست بدارید که فرصت‌های محدودی که پیش رویتان قرار می‌گیرد را باور کنید. ۱۰. با خودتان صبوری کنید. عجله و ترس را کنار بگذارید. ۱۱. با قدردانی زندگی کنید. ذهنتان را آموزش دهید که قدردان باشد. ۱۲. بگذارید بصیرتتان هدایتتان کند. همه پاسخ‌ها به درون خودتان برمی‌گردد. به دنبال نشانه‌ها باشید و به احساسات درونی‌تان توجه کنید. وقتی می‌خواهید تصمیمی بگیرید، احتمالاً دو صدا از درون خودتان می‌شنوید. ۱۳. کاری را انجام دهید که محترمتان می‌کند. در فعالیت‌هایی که پایین می‌آوردتان شرکت نکنید. اجازه ندهید افراد مسموم وارد زندگی‌تان شوند. ۱۴. تردیدها و عدم قطعیت‌ها را بپذیرید. رنج کشیدن از زندگی کردن در غم گذشته یا ترس از آینده ناشی می‌شود. ۱۵. خودتان را ببخشید. از خطاهایتان درس بگیرید و به جلو حرکت کنید. ۱۶. قدرت لذت را کشف کنید. دوست داشتن خود نیاز به زمانی برای ریلکس بودن، تفریح کردن و ارتباط نزدیک با دیگران دارد. ۱۷. واقعی باشید. خودتان را بیرون بریزید. ۱۸. روی مثبت‌ها تمرکز کنید. به قلبتان رجوع کنید. ۱۹. مراقب نادیده گرفتن خود باشید. مراقب انتخاب‌هایتان باشید. ۲۰. تجسم کنید که اگر ارزش خودتان را باور داشتید زندگی‌تان چه شکلی می‌گرفت. ۲۱. از متخصص کمک بگیرید. نادیده گرفتن خود دردناک است. شما لایق شاد بودن هستید. #نمایش_درمانی #مجید_امرایی_مدرس_کارگردان_نویسنده_دراماتراپیست #کارگاههای_آموزشی_مقدماتی_تخصصی_پیشرفته #drama_therapy #psychodrama #majid_amraei #iran #Dramathérapeute